Giảm cân hiệu quả với rau câu hạt é sữa chua

​

Bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu sau để khiến rau câu hạt é sữa chua:
- Hạt é: 50gr
- Bột rau câu hòa tan: 6gr
- Sữa chua ko đường: 40gr
- Gia vị: con đường
- Khuôn silicon.

Ngâm hạt é khô vào 100ml nước ấm khoảng 3-5 phút cho đến lúc hạt nở và mang màng trắng bao bọc.

Cho hạt é cùng chỗ nước ngâm vào 1 nồi nhỏ, đun sôi với lửa vừa. Nêm vào 20gr tuyến phố. Hòa tan hoàn toàn 04gr bột rau câu sở hữu 40ml nước hot. Sau chậm tiến độ cho phần bột đã hòa tan vào nồi hạt é đang nấu. Khuấy đền tay cho đến lúc hầu hết hòa quyện.

Cho hỗn hợp rau câu và hạt é vào khuôn. Để nguội và cho vào tủ lạnh chờ rau câu đông đặc lại.

Nấu sôi 100ml nước, hòa tan vào Đó 10gr trục đường, và 02gr bột rau câu. khi con đường và bột rau câu đã hòa tan, cho sữa chua vào. Khuấy nhẹ tới lúc sữa vừa sôi thì tắt bếp ngay.

lúc phần rau câu hạt é đã khô mặt, cho phần rau câu sữa chua vừa nấu lên. Chờ hồ hết nguội thì để vào ngăn mát tủ lạnh.

có các món ăn thời ấu thơ luôn đong đầy kỉ niệm, rất giản đơn nhưng có phổ quát giá trị. sở hữu ai trong chúng ta chưa một lần ngốn ngấu uống ly nước hạt é pha con đường trong những buổi trưa hè oi ả, rồi cố sức cắn cho được cái hạt bé xíu ấy. lúc phường hội phát triển, đa dạng phần kỉ niệm trong chúng ta bị lạc mất, nhưng để mua lại thì chẳng hề là khó. Ly hạt é nước tuyến phố ngày nào sẽ quay lại có chúng ta mang diện mạo hoàn toàn mới, ngon hơn, và thời trang hơn qua món rau câu hạt é sữa chua. Hương vị cũ trong lớp áo mới, hạt é sựt sựt vui mồm cùng sữa chua thanh mát không chỉ đưa chúng ta về lại những buổi trưa hè rong ruổi dưới trời nắng không mệt mỏi, mà còn là món ăn giải khát tuyệt vời khó cưỡng.

**Lưu ý:
- Cho từ từ từng ít bột rau câu vào nước lúc hòa tan để hạn chế bột rau câu vón cục.
- ko đun sữa chua quá sôi để tránh bị tách nước.